По мере того как жара охватывает страну, эксперт дает советы по безопасности

Более 115 миллионов американцев живут в регионах, где уже действует тот или иной уровень предупреждения о жаре, а 290 миллионов столкнутся с температурами выше 90 градусов по Фаренгейту в ближайшую неделю. Над восточными и среднеатлантическими штатами установился купол высокого давления, из-за чего индекс жары во многих местах превысит 100 и приблизится к 110 градусам или выше.

Экстремальная жара повышает риск тепловых заболеваний. Доктор Роберт Глаттер, врач скорой помощи, подчеркивает важность профилактики обезвоживания, особенно для тех, кто занимается спортом: необходимо пить жидкость заранее, а не только когда появилась жажда. При интенсивных нагрузках длительностью более часа обязательны перерывы в тени и употребление воды с сахаром и электролитами. Тренировки лучше переносить на раннее утро.

Пожилые люди подвержены повышенному риску теплового удара из-за сниженной способности потеть и приема лекарств (от давления, антигистаминных, антидепрессантов), которые также могут угнетать потоотделение. Хронические заболевания, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца и болезни почек, дополнительно увеличивают этот риск. В жару важно проверять состояние пожилых людей, обеспечивать им доступ к кондиционеру и прохладным напиткам.

Дети также уязвимы, так как хуже регулируют температуру тела и могут пить недостаточно. Для всех в жаркую погоду лучший выбор — вода, а при длительной работе или тренировках — напитки с низким содержанием сахара. Алкоголь и сладкая газировка вызывают обезвоживание. Категорически запрещено оставлять детей или пожилых в припаркованной машине, так как даже при +70°F снаружи салон за 20-30 минут может нагреться до +90-100°F, что смертельно опасно.

Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи (звонок 911). Жаропонижающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен, не снижают высокую внутреннюю температуру тела и могут быть вредны; необходимо быстрое физическое охлаждение.