Эустресс (от греч. εὖ — хорошо, правильно — хорошо, правильно и англ. stress — стресс)

Положительная неспецифическая реакция организма на воздействие факторов окружающей среды (эустрессоров), которая мобилизует адаптационные ресурсы и способствует повышению устойчивости к нагрузкам. В отличие от дистресса, эустресс сопровождается ощущением прилива энергии, улучшением концентрации и продуктивности.

Свойства:

• Кратковременный характер действия
• Повышение уровня нейромедиаторов (дофамин, серотонин, норадреналин)
• Активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы
• Стимулирование когнитивных функций (память, внимание, решение задач)

Термин введён эндокринологом Гансом Селье (1936 г.) для различения повреждающего (дистресс) и мобилизующего (эустресс) воздействия стресса.

Сравнение: Эустресс — реакция на умеренные стимулы (соревнование, дедлайн, публичное выступление). Дистресс — реакция на чрезмерные или хронические факторы (потеря работы, болезнь, психотравма).