Почему олимпийский марафон в Японии переносят в другой город, чтобы избежать жары? Объясняет спортивный физиолог

Международный олимпийский комитет на прошлой неделе принял решение перенести марафон на будущих Олимпийских играх из Токио в Саппоро, чтобы защитить спортсменов от жары. Средняя температура в Токио в августе превышает 30℃, достигая иногда 35℃. В Саппоро, расположенном примерно в 800 километрах к северу, в это время ожидается на 5–6℃ прохладнее.

Это решение, вызвавшее дискуссии, снизит для атлетов риск проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в результате нагрузок на выносливость в условиях экстремальной жары. В сентябре на чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе (Катар) несколько марафонцев сошли с дистанции. Несмотря на старт в полночь, температура около 32℃ привела к тому, что 28 из 68 женщин не финишировали.

Длительная нагрузка в сильную жару может привести к тепловому истощению и тепловому удару. Циркадные ритмы регулируют суточные колебания температуры тела, достигая пика днём, что обычно способствует лучшим спортивным результатам. Однако в условиях жары экстремально высокая температура тела ставит под угрозу здоровье и производительность.

Предлагавшиеся для Токио ночные старты (в 5 или даже 3 часа ночи) имеют как преимущества — более низкая исходная температура тела, так и недостатки. Ночью метаболизм замедляется, а в Токио ночные минимумы в августе всё ещё могут приближаться к 30℃. Ключевым фактором также является влажность, которая в Токио летом часто превышает 70%, что сильно затрудняет охлаждение организма за счёт испарения пота.

Гонка в Саппоро запланирована на дневное время, что лучше соответствует биологическим часам. Хотя уровень влажности там может быть схожим, избегание экстремальной жары снизит опасность перегрева. Минусом является срок принятия решения: до Игр осталось менее девяти месяцев, а атлеты и тренеры уже готовились к условиям Токио.