Как микродозы природы помогают нашему здоровью и климату
Исследования показывают, что пребывание на открытом воздухе среди деревьев, парков и садов может улучшить физическое и психическое здоровье и помочь предотвратить широкий спектр заболеваний. Подобно коротким сериям физической активности, микродозы природы в течение дня приносят ощутимую пользу. Одновременно изменение климата, вызывающее повышение температур и ухудшение качества воздуха, усиливает такие риски, как тепловой стресс и астма.
Хотя вклад городского озеленения в улучшение благополучия и снижение жары в городах задокументирован, существует потребность в практических, научно обоснованных решениях для управляющих городскими пространствами. Для этого был разработан набор из восьми масштабируемых мер, ориентированных на увеличение контакта с зелеными насаждениями в течение дня — в помещениях, при перемещении между зданиями и во время отдыха на улице. Особый акцент делается на использовании городских деревьев, поскольку крупные насаждения приносят наибольшую пользу.
Восемь практических мер городского озеленения:
- Вид изнутри: Озеленение видов из окон зданий оказывает восстановительный эффект, снижает стресс и повышает концентрацию, а также сокращает энергопотребление здания за счет затенения.
- Озеленение входов: Наличие зелени у входа в здание позволяет посетителям соприкоснуться с природой, повышает социальное взаимодействие, а также очищает и охлаждает воздух перед его попаданием внутрь.
- Природа поблизости: Создание небольших зеленых зон в шаговой доступности дает возможность для отдыха людям с ограниченной мобильностью или временем, положительно влияет на здоровье и помогает управлять ливневыми стоками.
- Сохранение зрелых деревьев: Крупные, взрослые деревья имеют высокую эстетическую и эмоциональную ценность для сообществ и обеспечивают экспоненциально больше экосистемных услуг (очистка воздуха, охлаждение, удаление CO2), чем молодые.
- Создание разнообразия: Разнообразные посадки более устойчивы к изменению климата, вредителям и болезням. Однако следует избегать видов, способных нанести экосистемный ущерб (например, деревьев, производящих много пыльцы).
- Создание укрытий: Обеспечение достаточной тени от крупных массивов крон деревьев критически важно для защиты людей во время волн жары, так как такие насаждения дают более высокий охлаждающий эффект.
- Связность маршрутов: Непрерывные приятные пешеходные пути в тени увеличивают физическую активность, способствуют восстановлению и обеспечивают прохладу в жаркое время.
- Оптимизация зеленой инфраструктуры: Для адаптации к изменению климата необходимы адекватные зеленые и водопроницаемые пространства. Исследования показывают, что 40% покрытия территории кронами деревьев вносят существенный вклад в охлаждение города и снижение стресса.
Для успешной реализации этих мер и озеленения современных городов необходимо совместная работа застройщиков, муниципалитетов и местных сообществ.